Lựa chọn tập yoga hay gym để giảm cân hiệu quả

Bạn đang có một cơ thể không ưng ý, bạn muốn giảm cân để lột xác có một thân hình quyến rũ, gợi cảm nhưng bạn lại đang phân vân không biết nên lựa chọn tập yoga hay gym để giảm cân hiệu quả.

giaoanchuan.com sẽ giúp bạn tìm hiểu về hai bộ môn gym và yoga để có câu trả lời thích đáng.

Gym là gì?

Từ xa xưa người dân Hy Lạp đã rất coi trọng vẻ đẹp hình thể. Chắc hẳn nếu bạn đã  từng được chiêm ngưỡng các bức tượng điêu khắc hay những tranh vẽ về các vị thần ở Hy Lạp. Có một đặc điểm chung mà bạn sẽ rất dễ dàng nhận thấy là ai cũng sở hữu một thân hình to cao, mạnh mẽ, vạm vỡ và cơ bắp.

Mang một thân hình đẹp không chỉ biểu hiện được sự khỏe mạnh, cường tráng mà hơn thế nữa còn tượng trưng cho khí phách anh hùng.

Tập gym giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, cân đối

Với một thân hình đầy những mỡ thừa và sở hữu bụng bia lớn; hay một cô nàng với vòng hai ở mức quá khổ mà trong khi đó lại có vòng 1 và vòng 3 khá khiêm tốn đều là những khuyết điểm làm bạn mất đi sự tự tin.

Tập gym sẽ giúp bạn khắc phục được những khuyết điểm trên của cơ thể. Các động tác rèn luyện của gym giúp đốt cháy năng lượng, tạo nên các múi cơ săn chắc và một than hình với các đường cong quyến rũ. Từ đó bạn sẽ sở hữu một thân hình cân đối, hài hòa.

Yoga là gì?

Yoga là một môn thể thao đòi hoit tính kiên trì, nhẫn nại và sự chịu đựng tốt, cơ thể sẽ có sự dẻo dai cần thiết và điều hòa nhịp thở đúng cách để thực hiện các động tác giúp cải thiện thể chất, tinh thần, mở mang tâm trí, đầu óc cho người tập.

Yoga đã có từ Ấn Độ từ 5000 năm trước và người ta quan niệm rằng khi tập Yoga, chúng ta sẽ cảm thấy thanh tĩnh, tịnh tâm, giác ngộ, giải tỏa được mọi căng thẳng, âu lo và từ đó mà sức khỏe tinh thần được cải thiện rất nhiều.

Để tập Yoga, bạn cần phải kiên nhẫn, kỉ luật và phải luyện tập để có thể điều khiển được cơ thể, tâm trí, tâm hồn của mình.

Giảm cân nhanh chóng có lẽ là lợi ích được nhiều người rất ưa chuộng ở bộ môn Yoga, khi nó giúp cho những người tập luyện sụt giảm được cân nặng khá nhanh chóng, các chỉ số trên cơ thể cũng thay đổi và tăng cơ rất rõ ràng.

Tại sao lại như vậy? Mọi người thường có tư tưởng rằng những động tác của Yoga đa phần là khá nhẹ nhàng, không phải tốn nhiều công sức hay năng lượng nhưng thật ra nó lại đòi hỏi người tập có một kĩ thuật cao và tất cả các múi cơ đều phải hoạt động cùng một lúc, đồng điệu để hoàn thành các động tác, và giữ ở một tư thế với khoảng thời gian khá dàu từ 30s đến 45s.

Chính vì lí do đó, cơ thể sẽ cần phải đốt mộ lượng mỡ để có năng lượng cho những hoạt động kế tiếp và đó là phương pháp sụt giảm mỡ thừa và tăng cơ đúng cần duy trì thực hiện.

Một số người tập luyện bộ môn yoga lâu dài cũng cho hay rằng khi họ tập yoga dù chỉ trong khoảng thời gian ngắn ngủi trong ngày nhưng nhờ tập cùng với thầy giáo, cô giáo nên họ bị đổ mồ hôi và cảm thấy vvoo cùng sảng khoái như trút đi được một gánh nặng lớn ở trên vai.

Lựa chọn tập yoga hay gym để giảm cân hiệu quả không đơn thuần là lựa chọn phương pháp tập luyện nào nhanh nhất mà còn phải tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người phù hợp với phương pháp nào.

Thường thì những người trẻ tuổi, thanh thiếu niên lại rất thích tập gym, vừa năng động, khỏe khoắn, và là một môn thể thao xu hướng của giới trẻ. Đối với bộ môn yoga thì lại thu hút những người phụ nữ trung niên hay phụ nữ đã đi làm, phụ nữ sau sinh, họ có rất nhiều vấn đề trong cuộc sống nên ngoài mục đích giảm cân họ còn muốn tâm hồn sảng khoái, vui vẻ hơn.

Vậy thì để lựa chọn tập yoga hay gym để giảm cân hiệu quả còn phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố, tuy nhiên, dù bạn chọn bộ môn nào cũng cần kiên trì và theo đuổi đến cùng chứ không nên bỏ dở.