6 thức uống giải nhiệt hiệu quả thổi bay cái nóng mùa hè

Thức uống giải nhiệt rất cần thiết để làm dịu đi cái nắng nóng oi bức của những ngày hè. Với ngưỡng tăng cao từ 35-45 độ C, cộng thêm hiệu ứng gió phơn khiến độ ẩm hạ thấp, cơ thể mất nước nghiêm trọng. Dẫn đến tình trạng nóng trong, nhiệt miệng, mệt mỏi khó chịu nếu không kịp thời bổ sung nước giải nhiệt.

Thức uống giàu vitamin C sẽ rất cần thiết để làm mát, hạ nhiệt, tăng cường sức đề kháng cơ thể. Hạn chế dùng những loại quả có lượng đường cao, tích trữ năng lượng làm cơ thể sinh nhiệt như xoài, vải, nhãn, mít. Gợi ý 6 thức uống giải nhiệt hiệu quả thổi bay cái nóng mùa hè, hiệu quả làm mát tuyệt vời.

 Nước ép cà chua

Nước ép cà chua dùng luôn trở thành thức uống giải nhiệt tuyệt vời

Cùng với tác dụng thanh nhiệt, cà chua chứa lycopen gây ức chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Với công hiệu tân sinh (tạo thể dịch) cà chua tiêu thực, lợi tiểu, giải khát hiệu quả.

Là trái cây lành tính hỗ trợ hiệu quả trong điều trị cho người bị tiểu đường. Đặc biệt giàu vitamin A, C và chất lycopene, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng 1 ly nước ép cà chua sau bữa ăn 2 đến 3h là tốt nhất. Nước ép cà chua nên dùng luôn, để tối đa sau 4h đồng hồ để đảm bảo không bị biến chất.

Nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột tươi là đồ uống thanh nhiệt lợi tiểu hiệu quả

Dưa chuột đặc biệt hiệu quả trong làm mát, thanh nhiệt lợi tiểu. Cùng với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, nước ép dưa chuột là đại diện tiêu biểu cho thức uống mùa hè và phù hợp giảm béo. Nước cốt dưa chuột tươi cũng có thể dùng tẩy da chết hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Nếu vị lạt khó uống bạn có thể thêm vào nước ép dưa chuột chút mật ong vừa dùng. Hoặc nước ép dưa leo cần tây cũng là thức uống tuyệt vời để bổ sung vitamin cho cơ thể.

Trà xanh

Trà xanh giải nhiệt cơ thể đồng thời hỗ trợ giảm cân an toàn

Là thức uống quen thuộc, chúng ta có thể tìm nước trà trên rất nhiều bàn tiếp khách của gia đình Việt. Lá trà cũng được coi như một vị thuốc mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dùng thường xuyên tác dụng làm mát cơ thể, loại bỏ độc tố. Với người tiền sử bệnh huyết áp, tim mạch, nước trà hỗ trợ cải thiện hiệu quả. Không chỉ là đồ uống giải khát, trà xanh cũng được chị em phụ nữ lựa chọn như một thức uống giảm cân hiệu quả.

Trong cái nóng oi bức của mùa hè chỉ một ly trà đá dùng cùng chút đường cũng giúp cơ thể hạ nhiệt, mát lạnh nhanh chóng.

 Nước chanh

Bạn có thể làm cho mình một ly chanh nhanh chóng giải khát mát lạnh mỗi ngày

Nước chanh chứa rất nhiều vitamin C. Luôn nằm trong thức uống giải nhiệt yêu thích của nhiều người. Trà chanh dễ làm chỉ với chút đường và đá giúp bạn giải khát, làm dịu nhiệt độ cơ thể tuyệt vời.

Vitamin C cũng hỗ trợ phòng chống cảm lạnh, cảm cúm do cơ thể chưa thể thích nghi với nhiệt độ bên ngoài. Có thể dùng để bổ sung trong nước uống hàng ngày dịu đi đáng kể tình trạng mất nước của cơ thể. Thanh nhiệt, giải độc, chanh thích hợp để trừ độc, khó tiêu, miệng khát, mệt mỏi khó chịu,…

Nước cam ép

Cam là thức uống thanh nhiệt giàu vitamin C giúp cơ thể nhanh chóng hồi sức

Cùng với chanh cam là một trong những trái cây hàng đầu giàu vitamin C. Một cốc nước cam 240ml có thể cung cấp đến 67% lượng vitamin C mà cơ thể cần hằng ngày. Dùng ngay một ly nước ép chanh sau một chặng đường dài mệt mỏi sẽ giúp bạn hồi sức nhanh chóng.

Vitamin  E trong cam cũng giúp chống lại sự lão hóa, cải thiện chức năng phổi, da mịn màng, ngăn ngừa và làm chậm quá trình ôxy hóa của các tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh viêm nhiễm một cách hiệu quả.

 Nước rau má

Thanh nhiệt, trừ độc, mát huyết – nước ép rau má là thức uống mùa hè bổ dưỡng

Được xem như nhân sâm của Đông Nam Á, lại dễ dàng tìm thấy quanh ta. Rau má chính là nguồn thực phẩm chức năng tự nhiên dành cho tất cả mọi người.

Rau má rửa sạch ép lấy nước, thêm chút đường vừa dùng hoặc chế biến  cùng sinh tố đậu xanh là đã có thức uống mát lạnh bổ dưỡng cho ngày hè. Thường xuyên bổ sung vào thực đơn sẽ giúp điều hòa huyết áp, mát huyết, ngăn ngừa táo bón và bổ sung dưỡng chất làm khỏe cơ thể.

Với những người dễ bị nổi mần đay, mẩn ngứa mùa hè, dùng 50g rau má tươi rửa sạch, giã dập, hãm cùng 200 ml nước sôi như hãm chè tươi dùng uống trong ngày.

Chỉ với 6 loại thức uống giải nhiệt quen thuộc, dễ làm nhưng mang lại hiệu quả làm mát tuyệt vời, xua tan cái nắng nóng mùa hè khiến cơ thể mất nước sinh nhiệt. Đừng quên bổ sung mỗi ngày để tăng cường hoạt động, làm việc hiệu quả.