Có nên tập gym và yoga cùng lúc để đạt hiệu quả cao hay không

Theo các chuyên gia về linh vực thể thao cho biết qua những trải nghiệm của anh sau một thời gian dài kết hợp tập luyện hai bộ môn Yoga và Gym thì các khớp xương của anh hàu như ít bị đau nhức hơn, các cơ trở nên linh hoạt và cứ sau mỗi buổi tập anh lại trở thấy khoan khoái hơn.

Gym và yoga là hai bộ môn mà bất kì ai cũng có thể tập luyện

Chia sẻ từ các huấn luyện viên thể hình

Nhũng huấn luyện viên thể hình hàng đầu đã có một vài chia sẻ bổ ích về việc tập gym và yoga cùng lúc đúc kết từ nhiều năm theo đuổi hai bộ môn Yoga và Gym. Họ hoàn toàn bị bất ngờ về những gì thu được sau khi thực hiện tập luyện gym và yoga cùng lúc.

Thay vì sử dụng các thực phẩm chức năng hay quá trình ăn uống kiêng khem kham khổ thì huấn luyện viên lại sử dụng bộ môn Yoga kết hợp với bộ môn Gym, kết quả đem lại còn hiệu quả hơn rất nhiều lần mà vẫn có thể thoải mái ăn uống.

Lợi ích của tập Yoga

• Giúp tinh thần sảng khoái

Tập luyện bộ môn yoga có lợ ích làm tâm thảnh thơi hơn, mang tới sự điềm tĩnh cho bạn. Thêm nữa, khi bạn tập yoga tính kiên trì, nhẫn nại cũng được rền rũa; giúp bạn suy nghĩ mọi việc chín chắn hơn và không ngại đối mặt với những khó khăn hàng ngày. Tập yoga còn có tác dụng nuôi dưỡng giấc ngủ sâu hơn, tinh thần sảng khoái.

• Nâng cao sức khỏe

Tập yoga đem lại những tác dụng vô cùng lớn cho sức khỏe như: cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn, chịu được sức bền lớn, khỏe mạnh, nang động; cải thiện vận hành của hệ cơ quan. Tập yoga còn giúp phát triển cơ trở nên rắn chắc, cơ thể sung sức và tràn đầy năng lượng.

• Cải thiện đời sống tình dục

Hầu hết các bài tập yoga sẽ giúp tăng cường các chức năng của mọi bộ phận trên cơ thể, cơ bắp trở nên linh hoạt, dẻo dai, nhất là các vùng hông, xương chậu hay háng, từ đó khả năng tình dục cũng được cải thiện

• Cải thiện vóc dáng

Rất nhiều diễn viên, ca sĩ hay người mẫu tập luyện yoga để thay đổi và gìn giữ vóc dáng. Tập yoga thường xuyên mang lại một cơ thể với những cơ bắp săn chắc, thân hình chuẩn mực, gọn gàng. Đặc biệt hơn, các bài tập yoga có thể dùng cho những người gầy và người thừa cân

Ngoài tập Gym các nghệ sĩ cũng tập luyện Yoga

Lợi ích của tập gym

– Tập gym tăng cường sức mạnh cơ bắp. 

Tập gym phát huy tác dụng tuyệt đối với cánh đàn ông, giúp cho hội nam giới tăng sức mạnh cơ bắp, nên sử dụng cơ bắp vào những công việc đòi hỏi thể lực dễ dàng.

Cùng với việc kết hợp chế độ dinh dưỡng theo đúng thanh độ giàu protein, các chất xơ,… sẽ giúp tăng cường nhiều mô cơ mới, tạo nên một thân hình lực lưỡng đáng ngưỡng mộ. 

– Tập gym khiến tinh thần sảng khoái 

Với nhiều người, việc tập gym giúp họ xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập vất vả.

Ngoài ra, đến các phòng tập tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn. 

Gym đã có những tác dụng tích cực, kết hợp với Yoga thì vô cùng hoàn hảo

-Tập gym giúp tăng cường sinh lực

Tập gym còn có một lợ ích nữa là tăng khả năng sinh lý đối với cả nam giới và phụ nữ.

-Tập gym cho bạn thân hình đẹp, săn chắc

Chăm chỉ luyện tập thể hình đều đặn, kết hợp với một chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn giúp bạn sở hữu vóc dáng săn chắc, cân đối đáng mơ ước

-Tập gym có tác dụng phòng ngừa bệnh tật 

Bạn sẽ nhanh chóng có một cơ thể khỏe mạnh, năng lượng tràn trề dành cho công việc, học tập.

-Tập gym giúp xương chắc khỏe

Tóm lại, tùy vào mục đích đặt ra ban đầu cũng như thời gian luyện tập mà quyết định lựa chọn cho bản thân là có nên tập gym và yoga cùng lúc hay không. Nếu điều kiện cho phép thì bạn nên tập gym và yoga cùng lúc để đạt được hiệu quả tuyệt đối nhé. Hãy luôn cố gắng để có được một thân hình đẹp và một cơ thể khỏe mạnh nhé.