Người mới bắt đầu thì nên tập gym hay yoga 

Hẳn rằng khi mới bắt đầu quyết định tập luyện thể thao ai trong số chúng ta cũng đều cân nhắc rất nhiều giữa 2 bọ môn đang thịnh hành hiện nay trước khi quyết định đi đến trung tâm Finess.

Nên tập gym hay yoga là một câu hỏi mà nhiều ngươi quan tâm nhưng lại không thể giải đáp được. Tập Yoga thì rèn luyện tính kiên nhẫn, nhẹ nhàng trong từng động tác, uyển chuyển với các tư thế, giúp tâm trở nên thanh tịnh, tập gym thì đốt cháy năng lượng, tràn đầy mạnh mẽ,sôi động.

Bạn nên nhớ rằng tất cả các hoạt động liên quan đến thể dục, thể thao đều đem lại sự mạnh khỏe cho cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, bạn cũng cần nhận thức được bản thân mình đi tìm kiếm điều gì, đam mê như thế nào và cơ thể cần gì để lựa chọn ra bộ môn thích hợp cho bản thân.

Đã nói đến thể thao thì bộ môn nào cũng có những hiệu quả nhất định

Các bài tập gym

Đối với bộ môn gym, thường thì các bài tập về tim mạch (hay còn gọi là cardio) được chú trọng hơn cả để nhằm giúp cho cơ thể mạnh mẽ và săn chắc hơn. Thông qua việc vận động để cơ thể hoạt động tối đa, gia tăng nhịp tim, sụt giảm mỡ thừa, và tăng các múi cơ, các bài tập của gym sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng cơ thể và trọng lượng của mình tốt hơn.

Hầu hết với những bạn thanh niên đa phần sẽ phù hợp với bọ môn này bởi mục đích tạp luyện của bạn gồm: bụng phẳng lì, ít mỡ, eo thon gọn, săn chắc ở vùng mông, đùi, sở hữu thân hình sáu múi, bắp tay rắn rỏi…

Tập gym thường thu hút lứa tuổi thanh thiếu niên

Tuy nhiên, không phải bài tập gym nào cũng có thể đáp ứng được những nhu cầu mà mọi người mong muốn như: có một tinh thần luôn thư thái, sảng khoái, không bị căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc vất vả. Càng lớn lên, bạn càng gặpphải  nhiều mối lo trong cuộc sống.

Chính vì vậy mà bộ môn yoga ra đời nhằm giúp bạn cân bằng lại trí óc, có một tinh thần minh mẫn. Ta tiếp tục con đường giải đáp câu hỏi nên tập gym hay yoga.

Những lớp học yoga

Nếu để việc căng thẳng thần kinh kéo dài lâu ngay sẽ làm tổn hại đến trí óc, gây ra các bệnh về tâm lý của chúng ta. Phải chịu đựng quá nhiều trong một thời gian dài, một phần rất quan trọng của não bộ hay còn được gọi là “Hippocampus” sẽ bị thu hẹp lại. Đây là bộ phận điều khiển cảm xúc và lưu giữ kí ức dài hạn.

Để giải tỏa tâm trạng thì cách hiệu quả nhất đó chính là dành một khoảng thời gian tập luyện và thư giãn ở trong phòng tập yoga. Yoga không chỉ có tác dụng giúp bạn giữ dáng, giảm cân, mà còn duy trì khả năng tập trung tinh thần, thư giãn cho đầu óc, tăng khả năng bình tĩnh và điệm đạm với sự vật, hiện tượng xung quanh.

Yoga – liệu pháp tinh thần, giúp bạn lấy lại cân bằng nhanh nhất

Tuy nhiên, khi tập luyện bộ môn này thì bạn khó có thể đạt được một cơ thể đáng ao ước với cơ bụng săn chắc, mông nở nang hay tăng kích cỡ của vòng một. Đôi khi với chế độ ăn uống có phần thanh đạm, chủ yếu là ăn hoa quả, rau xanh và kiêng tuyệt đối đồ dầu mỡ, có khi còn ăn chay của yoga cũng khiến cho rất nhiều người vì thế mà nhanh chóng bỏ cuộc, dừng tập luyện vì không hạ được quyết tâm.

Chính vì thế nên bộ môn này hầu như thu hút những người trung tuổi, đã đi làm, và những ai thật sự yêu thích sự tịnh lặng trong tâm trí, và những người đam mê muốn tự bản thân mình có thể thực hiện được những tư thế đẹp mắt.

Những chia sẻ của giaoanchuan.com trên đây chắc hẳn đã giúp bạn hiểu sơ lược và định hình được phần nào lợi ích cũng như cách tập luyện của hai bộ môn này. Vậy thì đối với câu hỏi nên tập gym hay yoga thì dù là người mới làm quen bạn cũng có thể tìm ra đáp án cho phù hợp với bản thân mình rồi chứ ạ.

Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh!