5 bài tập gym tại nhà cho nam không cần dụng cụ cực hiệu quả

Bên cạnh những bài tập gym cần dụng cụ, cần huấn luyện viên tại các phòng tập, các trung tâm,…bạn có thể dễ dàng sở hữu body đẹp chuẩn với[...]

Hướng Dẫn Cách Tập Gym Tăng Cân Cho Nữ Bằng Tạ

Luyện tập thân thể thường xuyên rất tốt cho sức khỏe mọi đối tượng, già trẻ lớn bé. Ai cũng nghĩ thân hình gầy gò thì cần gì tập gym[...]

Những loại đồ ăn cần tránh trong thực đơn cho người tập gym giảm mỡ

Những người thừa cân thường không thể kiểm soát việc ăn uống của mình. Đó chính là lý do vì sao tập gym cũng không giúp họ giảm cân hiệu[...]

Những điều bạn cần biết về bữa ăn đêm cho người tập gym

Sau khi tập gym vào buổi tối, cơ thể chúng ta tiêu hao đi một nguồn năng lượng rất lớn. Do vậy, mỗi bữa ăn đêm cho người tập gym[...]

Mỗi ngày nên chạy bộ bao nhiêu km là hợp lý

Như bạn đã biết, chạy bộ là một trong những hoạt động tập luyện tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Nhưng nó chỉ tốt khi bạn chạy đúng cách[...]

Công Thức TDEE Đóng Vai Trò Quan Trọng Trong Giáo Trình Tập Gym Cho Người Gầy

Bạn có bao giờ nghĩ tại sao mình cũng 47kg mà vóc dáng trông không đẹp, không chuẩn như cô người mẫu, diễn viên nào đó cùng số kg với[...]

Cô Gái Tăng Cân Nhờ Tập Gym Bằng Các Bài Tập Nhẹ Nhàng, Hiệu Quả

Việc giảm cân mới khó, còn cô gái đang gầy muốn tăng vài kg thì quá dễ vì chỉ cần thay đổi thói quen ăn vặt, ăn nhiều hơn khẩu[...]

Chạy bộ đúng cách để có một sức khỏe tốt với một thân hình hoàn hảo

Thực tế đã chứng minh, chạy bộ là một trong những môn thể thao vận động rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Nhưng muốn đạt được hiệu quả[...]

Cải thiện vóc dáng hiệu quả với chế độ ăn tăng cân cho nữ tập gym

Vóc dáng gầy rộc, thiếu sức sống nhìn trông chẳng khác gì “bộ xương di động” khiến bạn cảm thấy chán nản, tự ti về bản thân mình. Bạn chẳng[...]

Các nhóm thực phẩm bổ dưỡng cần có trong chế độ ăn cho người tập gym tăng cân

Thực tế đã chứng minh rằng, tập gym là phương pháp tập luyện nhanh và hiệu quả nhất giúp người gầy nhanh chóng có được một cân nặng hoàn hảo[...]